シューの記録・日記

2026年9月28日 朝｜ライブとお酒、そして“数字に一喜一憂しない”

おはようございます。今朝は体重71.0kg、腹囲92cm。9/26の夜は友達に誘われてライブへ！ ライブ中もお腹を意識できたけれど、終わってからは久々のお酒…。「やってしまった」と思ったけど、今日は数字に振り回されないと決めました。

記録：カロリーコンパス管理人シュー ・ 2026年9月28日 朝

今朝の数字

お酒を飲んだ翌々日、体重は少し戻りました。でも腹囲はむしろ1cm減って、スタートから−8cm。もし体重だけ見ていたら落ち込んでいたかも。数字は日々ゆれるものだし、見る指標は一つじゃないな、と改めて思いました。

週末のこと（正直に）

9/26の夜、友達に誘われてライブへ！ 楽しかった〜。しかもライブ中、立ちっぱなしの時間にこっそりお腹をへこませる意識（ドローインみたいに）ができました。我ながらえらい。

…でも終演後、久々にお酒を飲んでしまいました。から揚げ、手羽先、そしてカシスサワーを2杯。「これはやばい」と思って、翌27日はいつもより運動を多めに。正直に言うと、こわくて体重計には乗れませんでした（笑）。でも、飲んだ日を責めるより、翌日ちゃんと動いて戻ってこられたことをよしとします。

これから意識したいこと

友達の誘いは大事にしたいし、ライブもお酒もときには楽しみたい。だから「増減に一喜一憂しない、楽しみも取り入れる」を軸にします。そのうえで次に意識したいのが、骨盤の位置と姿勢。姿勢が整うと見た目の印象も変わるし、体幹も使いやすくなると言われます。お腹まわりのエクササイズとあわせて、立ち方・座り方から気をつけていきます。

※ このページは管理人シュー本人の個人的な記録です。お酒は適量を心がけ、体調に合わせて。数値には個人差や日々のゆれがあります。体調に不安があるときは無理をせず、必要に応じて専門家にご相談ください。